欢迎来到男人世界 移动站
男人世界百科 网站地图

巧用8招防治秋季腹泻

2016-03-19 11:01编辑:男人世界

巧用8招防治秋季腹泻 1、讲究个人卫生,防治细菌进肠胃 要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝开水。 要勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。 另外,外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,从而导致腹泻。 2、讲究食物卫生

  巧用8招防治秋季腹泻
      1、讲究个人卫生,防治细菌进肠胃

  要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝开水。

  要勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。

  另外,外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,从而导致腹泻。

  2、讲究食物卫生,有效阻隔病毒

  食物卫生人人皆知,但是也水最容易被忽视的,很多人都以为“差不多”就是“足够”——比如,差不多熟了就是足够卫生了……

  在饮用水方面,一定要煮沸后才喝,煮沸了水才可杀灭致病微生物,预防腹泻的发生。

  另外,食物要生熟分开,避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮透蒸熟。

  生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后,直接食用的方法都是不可取,凉拌菜不妨加点醋和蒜来灭菌。

  3、餐具、炊具用前要消毒
  餐具(即菜板,刀叉,榨汁机,各种容器等)使用前后都要清洗、消毒干净,清洗后要记得晾干。这样做,可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃,在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。

  4、讲究食物放置
  冰箱内放置的食物要用一个干净的容器来收纳。放置在冰箱中的食物,在食用前必须煮沸。

  这样做可以保证食物的卫生,也可以有效阻隔病毒从口入,令肠胃出现紊乱状况。

  5、保持空气流通除病毒
  不要因为天气转凉,怕受凉而紧闭门窗!一定要注意保持室内的空气流通,这样才能减少病毒感染的机会。

  6、根据天气增减衣服,闲暇时间多运动
  秋季起风,温度降低,很容易会着凉,所以应根据天气变化来适当增减衣服。要多保护腹部位置,做好腹部位置的保暖,以免寒气入侵,刺激到肠胃,引起腹泻。

  另外,应注意在闲暇时间要多锻炼身体,可以在秋季选择登山、散步、骑自行车灯来增强体质。

  另外要保证充足的睡眠和摄入丰富的营养,这样可以有助于预防肠道传染病。

  7、不接触腹泻病人
  尽量不要去病人集中的医务场所,减少长时间逗留在公共场所,并且要减少接触腹泻患者的机会,从而保护肠胃免受病毒侵袭。

  8、不滥用抗生素,不乱用药
  前文提到,秋季腹泻是由病毒引起的,所以使用抗生素不但没有任何效果,而且还会杀死肠道中的正常菌群,引起菌群紊乱,从而加重腹泻症状。

  另外,要注意,常备药性温和的肠胃药。秋季是季节转换的时候,不少人由于自身抵抗力较弱,很容易引发各种各样的肠道疾病。所以一定要学会防患于未然,在家中常备一些容易吸收、药性温和的肠胃药以备不时之需。

推荐阅读

  • 了解男人的基本数据

    了解男人的基本数据

    ·对男性来说,你知道多少其中的数据呢?了解男性的最佳状态吗?对每天勃起多少次有了解吗?其实这倒也不是最重要的,了解男人的基本...【详细】

  • 说说阴茎延长术三点优势

    说说阴茎延长术三点优势

    ·小阴茎是危害男性健康的疾病之一,会给男性的身心健康带来很大伤害,应及时进行手术治疗。那么,现小编给大广大男性朋友说说阴茎...【详细】