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养生十要,十忌,十伤,十多十少

2017-01-03 10:17 来源:男人世界

养生十要: 头要常梳 面要常擦 目要常转 耳要常揉 齿要常叩 津要常咽 腹要常摩 腰要常动 足要常搓 性要常动 养生十忌: 忌晨裸头 忌湿地久坐 忌汗出扇风 忌冷着汗衣 忌憋尿便 忌烫澡 忌蹲便 忌独脚穿裤 忌头部急转 忌熬夜不眠 养生十伤: 久视伤眼 久行伤筋

 

养生十要:

头要常梳      面要常擦

目要常转      耳要常揉

齿要常叩      津要常咽

腹要常摩      腰要常动

足要常搓      性要常动 

 

养生十忌:

忌晨裸头      忌湿地久坐

忌汗出扇风    忌冷着汗衣

忌憋尿便       忌烫澡

忌蹲便        忌独脚穿裤

忌头部急转    忌熬夜不眠

 

养生十伤:

久视伤眼      久行伤筋

久坐伤腰      久卧伤气

忧极伤心      多食伤胃

久立伤骨      遇悲伤肺

暴怒伤肝      久听伤神

 

养生 十多十少:

少肉多菜      少说多做

少盐多醋      少糖多果

少衣多浴      少酒多水

少食多嚼      少车多行

少虑多笑     少药多练 

 
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