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如何保证孩子不缺水

2012-06-09 10:54 来源:男人世界

夏天到了,补充水分相当重要,水是生命之源,我们人体就是一个水环境。而孩子因为更加娇嫩,所以他们身体当中水分比例比大人更大,所以更容易缺水。 那么,怎样才能保证孩子不缺水呢?结合下面的做法,给各位家长提几点建议: 首先,告诉孩子喝水的重要性和

夏天到了,补充水分相当重要,水是生命之源,我们人体就是一个水环境。而孩子因为更加娇嫩,所以他们身体当中水分比例比大人更大,所以更容易缺水。

 那么,怎样才能保证孩子不缺水呢?结合下面的做法,给各位家长提几点建议:

首先,告诉孩子喝水的重要性和正确饮水的方法。

家长要明白水对我们人体的重要作用,人缺水后的严重后果,还要了解每天怎样喝水对身体更有益。喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。不要等口渴了再喝水。

其次,让孩子明白喝什么水,喝多少水合适。

首选白开水。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是最佳选择。有条件的家庭选择天然矿泉水也不错,矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。可乐等含糖饮料最好不喝,易造成能量过剩。夏季天气炎热,孩子更应注意饮水量要增加。

最后,“软硬兼施”,采取多种方法,让孩子每日足量饮水。

软方法就是给孩子讲道理,让他们明白喝水的重要性,孩子自觉喝水、达标了要表扬;硬方法就是需要强迫时就要采取强硬措施。另外,可以和学校一起共同监督孩子喝水。比如和班主任及任课老师进行沟通,在学校时交给老师。同学们之间的相互提醒,做到互相监督。

只要家长重视,学校重视,共同努力,让孩子养成习惯,孩子饮水不足的状况就一定会大有改观。

 

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